おいしい食事で未来を守ろう。ヴィーガン、ベジタリアンという環境にも動物にも健康にもやさしい、未来を守るためのレシピと、食材をHachidory(ハチドリィ)から提案します。

バナナ小松菜スムージー

2019/06/18

緑色がきれいな小松菜でスムージーを作ってみましょう。バナナを加えると味がマイルドになっておいしいですよ。
ミキサーがあればあっという間にできてしまいます。

【材料 1人分】

バナナ 小1本(正味70グラム)
豆乳 120グラム
小松菜 25グラム
塩 ひとつまみ
ミントの葉(飾り用) 1枚

【作り方】

1.小松菜とミントの葉は洗っておく。バナナは皮をむいておく。

2.ミキサーにミント以外のすべての材料を入れて混ぜ合わせる。

3.コップに入れて上にミントの葉を飾る。

Happy Cooking!

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プロフィール

米沢 玖来乃

くりな
自称 Macrobiovegan  マクロビオビーガン
職業:マクロビオティック、ビーガン料理 インストラクター
趣味:料理、シャーシャ(飼い犬)との散歩

~Kurina’s Cooking Class~

場所:埼玉県入間郡毛呂山町

開催しているクラス: 
マクロビオティックの基本を学べる 初級マクロビオティック
ゆるいマクロビオティック料理を学べる ワンデークラス (ビーガン料理に 似ています。)
ビーガン風のお菓子を 英語を使いながら学ぶ 英語でお菓子作り
 4~6人の少人数制で、のんびりとゆったりしたレッスンです。
「Kurina’s Cooking Class」 オリジナルホームページ: http://kurinascooking.la.coocan.jp/
「おいしいマクロビオティック」 ブログ : http://kurinascooking.blog.so-net.ne.jp/

料理検索ガイド クスパ  http://cookingschool.jp/school/kurinascooking

 


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