おいしい食事で未来を守ろう。ヴィーガン、ベジタリアンという環境にも動物にも健康にもやさしい、未来を守るためのレシピと、食材をHachidory(ハチドリィ)から提案します。
ゴーヤと車麩の炒め物
2015/09/13
友人のお父さんが家庭菜園で作った、ゴーヤをいただきました。
さっそく、今夜の夕食は、ゴーヤ炒めです。
きりっと、シャープに苦い、ゴーヤらしいゴーヤ、
太陽に光を浴びて育った、抗酸化作用たっぷりの野菜です。
肉も、玉子も入れません。
車麩を入れました。
- 車麩をもどすとき、醤油を混ぜた水につけます。こうすると、車麩の芯まで味がしみます。
- 玉ねぎ、ゴーヤ、生姜少々刻んで油で炒めます。
- もどした車麩を合わせ入れ炒めます。
- 隠し味に、昆布茶と椎茸茶を入れます。
- 最後に醤油で味を整えます。
ささっと手早く出来て、ご飯が進む一品です。
