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お家でできる健康法:血流をアップ
2020/04/05
世界で一番座っている日本人
2011年シドニー大学から、座っている時間は、世界最長7時間です。

スポーツ庁のウェブマガジンより。https://
さて「健康とは何ですか?」この質問に、たった一言で答えます。
「血流が良い事」
7時間、座っている状態では、血流が悪くなる一方です。
特に座りっぱなしの、
「ランジ」です。
座った状態の鬱血した股関節回り(腸腰筋)

右足前、左足前を10回それぞれ2セットずつ。
今の時期はお家に居てほしいですが、本来なら、天気の良い日は、
エアロビクスインストラクター 小池美穂子(オルフェ)